您知道如何使孩子更健壮吗？

凡是作父母的，都希望自己的孩子聪明健壮。但常有些父母缺乏科学育儿的方法。生怕小儿冻着，总是给婴儿包的平平的或穿的厚厚的，不让跑，不让跳，怕出汗感冒。这样长期下去反而使孩子抵抗力低，一旦气温、环境有变化，婴儿易感冒发烧，甚至得肺炎，越抵抗力低越生病，越有病越不让孩子动。必须从襁褓时期就开始注意身体锻炼。为此谈一下增加婴儿体质的几种方法。

一是做空气浴，满月婴儿，在室温24℃情况下，让婴儿穿单薄透气衣服暴露与空气接触。因为与空气接触可增强皮肤的呼吸作用，能从新鲜的空气中吸入较多的氧气，并能抑制一些细菌生长，特别是能提高神经系统功能，灵敏而又准确地调节体温，以便适应气温的变化，预防感冒。

二是日光浴，太阳光适量照射能增进健康，是因为人的皮肤中有一层含有黑色素原的细胞，这种黑色素原在阳光中的紫外线照射下可以转变为黑色素，沉着在皮肤的表面，使皮肤变成黑褐色，从而保护身体。紫外线照射皮肤还能增加维生素d的合成，维生素d促进钙、磷吸收，可以更好地促进骨骼的发育，预防佝偻病。紫外线还有杀菌作用。阳光中的红外线可以使身体温热，使皮肤血管扩张，可增强血液循环和新陈代谢。新生儿满月后即可进行，春秋季气温在24℃时要穿短衣裤，冬天可穿不太厚的棉衣，暴露头面部、手及臀部，最好在上午9点至下午4点，每次照射3-5分钟，以后可适当延长时间。

三是水浴，即是洗澡，水浴能使皮肤清洁，防止长皮肤病，能提高大脑皮层兴奋和抑制及调节体温的作用，还能促进消化，增强体质。

四是做操，未满月的新生儿哭和洗澡是最好的自由体操。也可以用手握住婴儿的肢体，有节奏的活动孩子的各个关节，动作柔和，每天2-3次，吃奶前做为最好，最好边做边说，或配上音乐，锻炼身体时全身血液循环加速，生长激素分泌旺盛，新陈代谢旺盛，增强肌肉的紧张度，促进骨骼内部的骨质长得结实，促进呼吸肌和胸廓的发育，增加肺活量，提高心搏出量，增强心脏功能。锻炼时消耗能量多，能增加食欲，促进肠蠕动，增加胃肠的血液循环，有利于消化和吸收，改善大脑的营养，促进脑细胞的发育，使孩子建立更多的条件反射。还可改善体温调节功能，增加抵抗力，预防感冒。

总之，从小锻炼身体能促进各器官系统的生长发育，使孩子适应能力强，智力发达，体格健壮。